Coba saya tanya, berapa total jam anda biasnya tidur setiap hari?
Apakah, 3, 5 atau 9 bahkan 12 jam?
Mungkin anda sangat kekurangan tidur di hari-hari kerja, atau bahkan tidak tidur sama sekali waktu itu. Ingat loh, kurang tidur dapat menurunkan usia harapan hidup ( karena penyakit-penyakit berdatangan.
Lalu, anda melampiaskan semuanya itu pada weekend atau hari minggu untuk tidur sepuasnya dan bangun siang atau sore.
Coba anda hitung berapa jam anda telah tidur?
Dari apa yang saya dapat, terlalu sedikit atau banyak tidur keduanya sama-sama tidak baik bagi kesehatan.
Sebaiknya lamanya anda tidur adalah antara 5-8 jam, apabila lebih dari itu, maka anda akan mengalami mabuk tidur sleep drunk. Jika anda mabuk tidur rasanya badan anda tidak akan segar, malah nakin ingin tidur. Mabuk tidur juga dapat mendatangkan penyakit.
Jadi usahakan, waktu total tidur anda sekitar 5-8 ja sehari.
P.S. kualitas tidur lebih baik ketimbang kuantitas tidur. Tidur sebentar tapi nyenyak lebih baik dari pada tidur lama tapi tak nyenyak.
- akibat banyak tidur
- akibat terlalu banyak tidur
- efek terlalu banyak tidur
- akibat tidur terlalu banyak
- akibat tidur sore
Related posts:
