Coba saya tanya, berapa total jam anda biasnya tidur setiap hari?
Apakah, 3, 5 atau 9 bahkan 12 jam?
Mungkin anda sangat kekurangan tidur di hari-hari kerja, atau bahkan tidak tidur sama sekali waktu itu. Ingat loh, kurang tidur dapat menurunkan usia harapan hidup ( karena penyakit-penyakit berdatangan.
Lalu, anda melampiaskan semuanya itu pada weekend atau hari minggu untuk tidur sepuasnya dan bangun siang atau sore.
Coba anda hitung berapa jam anda telah tidur?
Dari apa yang saya dapat, terlalu sedikit atau banyak tidur keduanya sama-sama tidak baik bagi kesehatan.
Sebaiknya lamanya anda tidur adalah antara 5-8 jam, apabila lebih dari itu, maka anda akan mengalami mabuk tidur sleep drunk. Jika anda mabuk tidur rasanya badan anda tidak akan segar, malah nakin ingin tidur. Mabuk tidur juga dapat mendatangkan penyakit.
Jadi usahakan, waktu total tidur anda sekitar 5-8 ja sehari.
P.S. kualitas tidur lebih baik ketimbang kuantitas tidur. Tidur sebentar tapi nyenyak lebih baik dari pada tidur lama tapi tak nyenyak.
- akibat banyak tidur (11)
- akibat terlalu banyak tidur (10)
- efek terlalu banyak tidur (6)
- pusing terlalu banyak tidur (3)
- akibat tidur pagi (2)
Related posts:
Kebanyakan tidur memang kadang-kadang membuat orang menjadi malas dan maunya tidur lagi.
iya bener. aq jg kl kebanyakn tdr malah jd lemes dan pusing.
tp aq trmsk orng yg pelor, sebel bngt kl lg belajar trus ngantuk. gmn ya carane biar aq ga gampng ngantuk, apalg kl lg belajar?
@nad, ngantuk itu disebabkan adanya zat kolinestrase dalam tubuh. untuk menghindari ngantuk, kita harus mendegradasi zat kolinestrase tersebut dengan asetilkolin. dapat dilakukan dengan cara mengagetkandiri sendiri seperti memukul, olahraga (jalan-jalan keliling ruang tamu kamar mandi) dan lain-lain. pokoknya yang bikin semangat.