Benarkah olahraga di malam hari mampu memudahkan tidur ?

Banyak orang yang susah tidur, melakukan olahraga malam sebelum tidur?

Masalahnya, apakah olahraga di malam hari dapat membantu tidur?

Menurut info yang saya dapatkan bahwa olahraga malam 30 menit sebelum tidur tidak membuat kita lebih mudah tidur, malah akan membuat tubuh kita terlalu fit atau berenergi untuk melek dan makin susah tidur.

Tips from ierone:
Relax, jangan stress, tenangkan pikiran akan membuat kita mudah tidur

Jangan lupa juga berdoa sebelum tidur agar tidur kita dijaga Allah.

Rasanya sudah cukup, see you!

Related posts:

  1. Jam-jam pemulihan tubuh di malam hari (waktu tidur sampai pagi)
  2. Terapi Insomnia | cara menanggulangi susah tidur | agar tak sulit tidur
  3. Mabuk Tidur: akibat terlalu banyak tidur
  4. Cara tidur maksimal, optimal | cara tidur yang benar
  5. Tips Bangun Pagi

Mahasiswa Kedokteran Umum. Mulai nge-blog sejak SMP. Selengkapnya silakan klik about. Jika ada tulisan yang tidak berkenan, saya mohon maaf. Keep in touch with this blog ya :)
Irwan's website
Follow Irwan on Twitter
Recent Related Posts

3 Responses to Benarkah olahraga di malam hari mampu memudahkan tidur ?

  1. byme says:

    wah olahraga malam dalam tanda petik juga memudahkan untuk tidur malah sepertinya langsung mak leeees
    byme salam kenal
    byme nih tengok juga http://webyme.co.cc

  2. aR_eRos says:

    pengen cepat tidur? makan dan minum yang hangat2, seperti teh hangat, dsb. jangan yang seger-seger atau dingin. karena malah bikin tubuh jadi seger, ogah di ajak tidur.

  3. arby says:

    pengalamankuu..
    klo mau cepet tidur malam hari,,

    diusahain pagi bissa olahraga,,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>