Apakah anda pernah mengalami susah tidur?
Mungkin jika anda hanya mengalaminya 1-2 malam, hal tersebut tak akan jadi masalah. Namun, bagaimana jika anda mengalaminya selama berhari-hari bahkan berminggu-minggu?
Maka anda terkena insomnia. Yap, insomnia atau gejala susah tidur memang menjengkelkan. Coba anda rasakan ketika orang lain sedang tidur pulas anda malah melek. Berusaha tidur tapi gak bisa tidur.
Ada beberapa sebab insomnia seperti anda sedang stres, ada permasalahan yang sangat mengisi pemikiran otak anda sehingga anda susah tidur. Contohnya: ketika esok hari saya punya acara study tour ke bali, malamnya saya bener-bener gak bisa tidur karena terbayang seperti apa hari esok.
Ada beberapa cara terapi insomnia seperti:
Minumlah susu. Karena setiap kali saya minum susu pasti mata jadi ALek alias angel melek (susah melek)
Berpikir rileks
Yup, berpikir rileks mampu memudahkan anda tidur.
Sedikit olahraga
Tujuannya agar tubuh anda terasa capek sehingga tergeletak di bantal yang empuk saja sudah terlelap. Cara ini juga bisa disubtitusikan kepada teman tidur (wujud: manusia) dengan cara memijatnya sehingga anda merasa lelah dan ketiduran.
Tips yang lain, saya ngikut dari komentar anda.
- terapi insomnia (392)
- terapi tidur (149)
- terapi insomia (5)
- terapi susah tidur (5)
- terapi orang susah tidur (2)
Related posts:
suka dengan india yah… salam kenal yak.. bloging walking evrythink…. tukeran lik yak
suka dengan india yah… salam kenal yak.. bloging walking evrythink…. tukeran lik yak
he..h…saya juga tidurnya malem terus (maksudnya udah lewat tengah malam). udah kebiasaan sejak SMA dulu he..he..
Abu Nawas bukan jatuh dari tempat tidur, masih ingat g kudanya akan bagaimana jika Abu Nawas bilang “Alhamdulillah”? Kudanya akan berjalan he…he… padahal depannya jurang.
Salam
kadang2 malam kadang2 tidur lebih awal. gak tahan ngantuk sih.
haduh2…
Akhir2 ini susah tidur..
Thanks bos infoya..
kalau menurut kita nich ,kualitas tidur tergantung kondisi pikiran dan batin kita,kalau pikiran baik pasti kualitas tidurpun ikut baik,dan begitu sebaliknya….. :ehm:
Artikel yang bagus !
Barangkali artikel “Terapi Insomnia” berikut juga berguna bagi rekan rekan lainnya. Klik -> Terapi Insomnia ?r